Einfach gelassen bleiben!?! – Gelassenheit im Umgang mit schwierigen Menschen und Situationen

Wie bleiben Sie gelassen, wenn Kollegen nerven, Menschen Grenzen überschreiten oder Konflikte Sie nicht loslassen?

Und warum gelingt das manchen Menschen deutlich besser als anderen?

Genau um diese Gelassenheit geht es in dieser Folge von „Diese schwierigen Menschen“.

Denn nicht jede schwierige Situation lässt sich lösen. Nicht jeden Konflikt können wir klären. Und nicht jeden Menschen können wir verändern. Deshalb ist Gelassenheit aus meiner Sicht eine der wichtigsten Fähigkeiten im Umgang mit schwierigen Menschen.

In Folge 30 beschreibe ich Gelassenheit als die dritte Säule im Umgang mit schwierigen Menschen. Während sich die erste Säule mit schwierigen Menschen und ihrem Verhalten beschäftigt und die zweite Säule mit Kommunikation und Gesprächen, richtet die dritte Säule den Blick auf uns selbst.

Doch was genau ist Gelassenheit eigentlich?

Wie zeigt sie sich im Alltag? Und warum fällt sie uns gerade in schwierigen Situationen oft so schwer?

In dieser Folge schauen wir auf verschiedene Aspekte von Gelassenheit:

• ruhig und klar bleiben,
• eigene Grenzen wahrnehmen und setzen,
• Dinge nicht zu persönlich nehmen,
• sich nicht in jeden Konflikt hineinziehen lassen,
• sowie Menschen und Situationen weniger vorschnell zu bewerten.

Außerdem geht es um die Theorie der somatischen Marker des Neurowissenschaftlers Antonio Damasio.

Denn unser Körper bemerkt häufig schon sehr früh, wenn eine Situation stressig wird, unsere Grenzen verletzt werden oder wir dabei sind, unsere Gelassenheit zu verlieren. Wer diese Signale besser wahrnehmen kann, gewinnt oft wertvolle Handlungsspielräume.

Unter anderem geht es in dieser Folge um:

• Gelassenheit im Umgang mit schwierigen Menschen,
• die dritte Säule im Umgang mit schwierigen Menschen,
• somatische Marker nach Antonio Damasio,
• die Verbindung zwischen Körperwahrnehmung und Gelassenheit,
• Frühwarnsignale für Stress und Ärger,
• Grenzen setzen und die eigenen Bedürfnisse ernst nehmen,
• sowie konkrete Möglichkeiten, im Alltag gelassener zu reagieren.

Eine Folge für alle, die sich weniger ärgern, klarer handeln und auch in schwierigen Situationen ihre innere Ruhe bewahren möchten.

Passende Seminare:

Er/Sie/Es ärgere Dich nicht – Das Anti-Ärger-Training für den Umgang mit schwierigen Zeitgenossen

Gelassenheit im Umgang mit schwierigen Situationen und schwierigen Menschen